(A.P.Hawzah) -Les soucis constants peuvent nuire à la qualité de vie quotidienne, mais il est possible de les surmonter grâce à deux méthodes efficaces.
La première méthode consiste à transformer l’inquiétude en action :
En identifiant la source de l’inquiétude et en évaluant s’il est possible d’agir ou non, on peut réduire l’intensité de l’anxiété. S’il est possible d’agir, il faut le faire immédiatement. Sinon, il convient d’essayer d’accepter la situation telle qu’elle est.
La deuxième méthode consiste à clarifier les peurs floues :
En envisageant le pire scénario possible et en éclaircissant les prédictions irréalistes, on peut mieux faire face à ses inquiétudes et retrouver un plus grand calme intérieur. De plus, noter ses préoccupations et examiner ses hypothèses personnelles permet de penser plus clairement aux problèmes et de réduire le stress.
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