lundi 15 septembre 2025 - 08:00
Recommandations religieuses et coraniques pour surmonter le stress et atteindre la sérénité

Hawzah/Pour la tranquillité spirituelle et la sécurité dans la vie, il est conseillé de toujours être en état d’ablution, de poser la main sur sa tête et celle de ses enfants, de réciter les sourates «قل أعوذ برب الناس» et «قل أعوذ برب الفلق», de donner régulièrement la zakât ou la sadaqa, et de lire chaque soir la sourate « Al-Hashr » ; en se confiant à Dieu et en se rappelant Ses versets, on peut surmonter inquiétudes et stress.

(A.P.Hawzah) -Le Hojjat-ol-Islam Nasser Rafiee, dans l’un de ses discours, a abordé le sujet des « Cinq recommandations coraniques importantes pour atteindre une vie sereine et divine », présentées ici aux personnes cultivées.

Nous devons observer plusieurs pratiques dans notre vie :

Premièrement, être toujours en état d’ablution. Être constamment en wudū’ apporte la paix du cœur et de l’âme et renforce le sentiment de sécurité spirituelle.

Deuxièmement, chaque jour, poser les mains sur la tête de vos enfants, sur vous-même et sur les autres membres de la famille, et réciter les sourates « قل أعوذ برب الناس » et « قل أعوذ برب الفلق ».

Le Prophète Muhammad (PSL) posait quotidiennement sa main sur la tête de l’Imam Hassan et de l’Imam Hussein (as) et, en récitant ces deux sourates, les protégeait des calamités et des dangers.

Troisièmement, la sadaqa continue. Chaque jour, mettez de côté une somme pour vous et vos enfants en guise de proximité à Dieu et donnez-la aux nécessiteux. Cet acte permet de réduire les calamités, de diminuer les dangers et d’accroître la paix spirituelle et intérieure.

Quatrièmement, la lecture quotidienne de la sourate « Al-Hashr » chaque soir.

Chers amis, il faut savoir que l’inquiétude, les troubles spirituels et le stress peuvent parfois être plus dangereux et plus mortels que les maladies physiques.

Ainsi, il est fortement recommandé de pratiquer ces actes avec sérieux et, avec une approche religieuse, d’éviter les rumeurs et de préserver la sérénité afin de traverser ces crises.

Ayez confiance : nous appartenons tous à Dieu et nous Lui retournerons : « إنا لله وإنا إلیه راجعون ».

Le monde est également éphémère ; comme le dit le Coran : «کل من علیها فان».

Si notre appui est Dieu, et que nous répétons constamment la phrase «حسبنا الله و نعم الوکیل» et que nous lisons fréquemment le dernier verset de la sourate At-Tawba, nous pouvons vivre avec certitude et sérénité :

« حَسبِی اللهَ لا إِلَهَ إِلَّا اللهُ، عَلَیهِ تَوَکَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظِیم ».

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